LA MEDITAZIONE E I SUOI BENEFICI
La meditazione è coscienza, la meditazione è consapevolezza. La meditazione non è distaccarsi, il contrario. E’ entrare in contato con il nostro essere, è collegarsi al presente e osservare scorrere tutto intorno a te, senza farti influenzare emotivamente.
Gli effetti positivi sono molteplici. Questo è un elenco dei vantaggi della meditazione:
• Raggiungere un completo e profondo rilassamento
• Diminuisce la pressione sanguigna
• Respirazione più regolare
• Abbassa i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) nel sangue
• Diminuisce i livelli di stress, ansia e depressione
• Calma i nervi e ti rilassa
• Stabilizza l’umore
• Porta ad una maggiore consapevolezza di sé
• Migliora la memoria
• Migliora la concentrazione, specie nel lavoro, negli studi e nell’attività sportiva
• Rende la mente più serena e lucida
• Aiuta a chiarire le idee a sentirsi rigenerato, più attivo e meno stanco
• Migliora i disturbi del sonno
• Migliora la capacità di lavorare in situazioni di stress senza perdere la
• concentrazione
• Aiuta a sentirsi più appagato, sereno e rilassato
• Sviluppa un senso di benessere
• Aumenta le facoltà mentali
• Sviluppa la capacità di auto-controllarsi
• Contribuisce a creare armonia nelle relazioni
ART COUNSELING
Oltre alla meditazione durante i nostri incontri utilizziamo anche l’Art-Counseling e andiamo più in specifico a spiegare cos’è e quali sono i suoi benefici.
L’Art-Counseling è un’attività di competenza relazionale nel campo dei servizi umani che utilizza la modalità espressiva dell’arte e della creatività come potente strumento auto-rigenerativo e auto-riparativo insito in ciascuno di noi. Esistono tante modalità e approcci di Counseling. Il nostro è quello Umanistico integrato alla Gestalt all’interno del quale è possibile utilizzare sinergicamente una molteplicità di tecniche. Quelle che utilizzeremo noi nella fase di Art-Counseling saranno la scrittura, l’uso di immagini e immaginazione. La modalità artistica (arti grafiche, danza e movimento) è quella privilegiata nell’Art-Counseling, il cui obiettivo è migliorare e rendere più soddisfacente, appagante e creativo il proprio stile di vita, rendere la persona sempre più consapevole dei propri bisogni e del proprio mondo interiore attraverso la metafora e il linguaggio simbolico dell’arte, modalità espressiva privilegiata per chi volesse vivere l’esperienza di uno speciale viaggio interiore.
La nostra modalità di lavoro integra quindi l’utilizzo della creatività e della meditazione alle modalità peculiari del Counseling, non valutazione della persona e del suo problema, non interpretazione, non sostegno consolatorio, nonproposta di soluzioni, non atteggiamento indagatorio ma:
empatia – autenticità – ascolto attivo – accettazione incondizionata – non giudizio.
DATE INCONTRI:
Mercoledì 2 Ottobre 2019 dalle ore 20.00 alle ore 22.00
Lunedì 14 Ottobre 2019 dalle ore 20.00 alle ore 22.00
Mercoledì 23 Ottobre 2019 dalle ore 20.00 alle ore 22.00
Lunedì 04 Novembre 2019 dalle ore 20.00 alle ore 22.00
mercoledì 13 Novembre 2019 dalle ore 20.00 alle ore 22.00
Lunedì 25 Novembre 2019 dalle ore 20.00 alle ore 22.00
SEDE INCONTRI:
via Atene 19 – Collecchio presso Energy&emotion
”
DURATA E COSTI:
ogni incontro avrà una durata di 1 ora e 45 minuti, al costo di 20 euro a seduta.
Raccolta adesioni entro 7 settembre 2019
PAGAMENTO CORSO:
ENERGY&EMOTION ASSOCIAZIONE IBAN: IT11K0538765690000002433302
Presso la Banca Popolare dell’Emilia Romagna Filiale di Collecchio
Contatti telefonici:
Lucia Devincenzi 339 1215287
Diruhy Alexanian 347 0440891
Pagina Fb: energy&emotion
